Tip 10: Actividad Física

La práctica de ejercicio físico provee ligereza al cuerpo y eficiencia en actividades, mejora el poder digestivo, disminuye la obesidad, provee un contorno finamente cincelado y una estructura del cuerpo consistente.

Los ejercicios no son recomendados para aquellos quienes sufren enfermedades por vicios de Vata y Pitta Doshas. Incluso, es contraindicado en niños pequeños (tierna infancia), personas de mucha edad y en aquellos quienes sufren de indigestión.

Individuos fuertes quienes están habituados a una dieta rica en grasa pueden rutinariamente practicar ejercicio en invierno y primavera, usando únicamente la mitad de la fuerza que se puede reunir. En otras estaciones, esto (el ejercicio) puede ser hecho usando menos fuerza. Después del ejercicio, el cuerpo completo puede ser masajeado confortablemente.

Si se complace en exceso: ejercicio, mantenerse despierto, caminar, sexo, risa y hablar, perjudicaría al individuo como un león que se destruye mientras asecha/ataca a un elefante.

#Las traducciones necesitan orientación de alguien que haya estudiado los textos, porque pueden facilmente confundir al lector. Un Terapeuta podría orientarle en lo que estos parrafos significan. Para determinar el tipo de ejercicio adecuado para cada persona es mejor consultar directamente al terapeuta ayurveda, a excepción que usted tenga una conciencia corporal excelente, un correcto dicernimiento y conozca las cualidades de las diferentes actividades físicas.

*Fuente: Ashtanga Hrdaya - Vagbhata Sutrasthana I. Traducción y comentarios por Dr. T. Sreekumar.